jak wygląda

bialko jest niezbędnym makroskladnikiem (żeby była jasnosc- chodzi o makroskladnik, a nie bialko w proszku). odzywki, jak np. whey stanowią uzupelnienie diety. Jak obecnie u ciebie to wygląda? ile kcal jesz, jaki masz rozklad BTW?

Więc tak - posiadam gryfy 25 mm gwintowane z zaciskami gwiazdowymi wkręcanymi na gwint - i się odkręcają, przy tych bardziej luźnych otworach , szczególnie jak ćwiczę biceps, po prostu się luzują i nie ma rady na to . http://www.magnuspolska.pl/pol_pm_Gryf-prosty-2-x-35cm-hantle-fi25mm-Magnus-Power-5466_1.jpg tak to wygląda. I moje pytanie . czy [...]

Pokaz pierw jak wyglada teraz Twoja dieta po ostatnich zmianach

najgorzej to nie wygląda;) jak Ty jesz ryz z cycem i masłem:)) ja bym tak nie mógł;)oliwę daj

Tak, wiem, czytałem ten post. Zdaję sobie sprawę, jak to działa i jak wygląda, na ten moment jednak mam inny cel, jak najszybsze pozbycie się tego brzucha i zdobycie lekkich zarysów. Jeśli ktoś mógłby odpowiedzieć na moje pytania będę wdzięczny :)

[...] problemy z 37,5 kg... żal i ból. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - lipa ściąganie linek wyciągu górnego - lipa Superset modlitewnik+pompi na poręczach - dobrze ale jak lipa to lipa uginanie sztangi z francuzem oburącz ze sztangą na biceps - dobrze ale ... Bieg - dupa nie bieg bo wszystkie bieżnie pozajmowane były, musiałem na orbitreku [...]

[...] przed rozpoczęciem walki zostali zważeni. http://www.mocni.net/zdjecia/power7/1.2.JPG Przy głośnym dopingu publiczności zawodnicy niesamowicie się starali, aby osiągnąć jak najlepszy wynik i nie zawiść swoich kibiców. http://www.mocni.net/zdjecia/power7/1.5.JPG Końcówka zawodów okazała się niesamowicie dramatyczna, ponieważ dwóch uczniów w [...]

[...] przed rozpoczęciem walki zostali zważeni. http://www.mocni.net/zdjecia/power7/1.2.JPG Przy głośnym dopingu publiczności zawodnicy niesamowicie się starali, aby osiągnąć jak najlepszy wynik i nie zawiść swoich kibiców. http://www.mocni.net/zdjecia/power7/1.5.JPG Końcówka zawodów okazała się niesamowicie dramatyczna, ponieważ dwóch uczniów w [...]

[...] i Taki schemat odbloku zagości u mnie na stałe. Jest to jedyne PCT udokumentowane klinicznie że działa. lodzianin ma racje w sprawie sermow, trzeba p******niecia, tak jak pisał, za oceanem dawki cloma to 100mg ed i mi się wydaje że właśnie taka dawka jest optymalna, żadnych sajdów nie doświadczyłem, i jeszcze raz powiem że Power Pct jest [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html Tutaj jest link o redukcji . 72 przy 180 to nie tak dużo mógł byś pokazać zdjecia jak to wygląda :p . Wtedy łatwiej ocenić czy redukować ale ogólnie teraz możesz zrzucić trochę przed wakacjami i potem dodawać kalorii .

a mi chyba raz kosmetyczka źle zrobiła mikro (mam cere bezproblemowa, ale dalam sie namowic), mialam takie rany na nosie, a teraz moj nos jest czerwony zawsze (musze pudrowac), wyglada jak bym naduzywala alko :-)

Jeżeli możesz jeszcze odpowiedzieć mi na pytanie - mogę robić plyo podczas redukcji? Teraz mój plan treningowy wygląda tak, że w poniedziałek robię przez 1 h wsady na mały kosz, we wtorek idę na 1.5 h gierki z kosza, środa siłownia, piątek siłownia i sobota/niedziela czasami sie coś poruszam, ale zbytnio jak widać miejsca na plyo tutaj nie ma.

Wrażenia bardzo dobre, powiem szczerze że miałem w namyśle za rok spróbować swoich sił w debiutach ale po zobaczeniu jak to wszystko tam wygląda i jaki jest poziom debiutów, który z roku na rok jest coraz wyższy stwierdziłem, że odłożę swój start w czasie ;-). Wrzucę fotki :).

Skromnie zacznę :)Ja to ten z lewej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/373bfab72d0643458bdd4ca8fcd1789a.PNG

No u nas też te siłownie zewnętrzne to jakaś porażka... W ogóle masakryczna ilość siłowni/fitnessów bez jakości. Ale podoba mi się inicjatywa tego parku, może porobię jakieś fotki na evencie jak to wygląda. Widzę Marek bez zmian, że bez siłowni to się obyć nie możesz i żadne bóle Ci nie straszne.

Witajcie. Chciałbym nabrać masy mięśniowej. Niestety jestem zielony w suplementacji, a jak czytam podwieszone tematy to niestety nie mogę jakoś ogarnąć tego wszystkiego. Moja dieta wygląda tak: wstaję rano o 7, jem 2 kromki, zjem też 2 kromki w szkole, przychodzę do domu, zjem obiad (zupa i drugie danie), potem coś tam jeszcze przegryzę, a [...]

IMO FBW to najlepszy wybór, spójrz jak to wygląda. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

ja bym nie panikował,ale w wolnej chwili bym pojechał do innego labu nie panikuje %-) za 2 tyg i tak wchodze na 250e3d wiec libido skoczy jak należy... ale ta woda co ją trzymałem wydaje mi sie ze dobrze nie wygląda, a zresztą. yebac to %-)

kacper nie ma czego współczuć ;) no wiadomo nie zawsze jest to co by sie chciało.. ale to jak u kazdego :D mnie to wk***ia jak chodzą z łapami 32-34 i fajnie wygląda a u mnie 37 i tu cytat "strasznie ch**owo" :D Najwięcej to z mojej winy i mojego słomianego zapału do diety, bo z treningiem to nie ma problemu %-) No trudno najwyzej zaczne od nowa [...]

[...] ogórkiem itp. - do szkoły biorę ryż z pomidorami i kurczakiem, ewentualnie kukurydzą, zależy czy mam czas na zabawę z jedzeniem. - wracam do domu i jem znowu kurczaka jakiegoś, warzywa na patelni, ryż, ciężko mi dostosować dietę według siebie, bo jednak nie mieszkam sam a z całą liczną rodziną. - to co jem w domu, to posiłek przed [...]